Al alcance de tus manos

El post en Gestiona Salud Radio: 

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Ahora que estamos en plena época de resfriados, faringitis y que la gripe está a la vuelta de la esquina, surge una pregunta frecuente en la consulta: ¿Qué puedo hacer para no contagiarme? A menudo los pacientes tratan de resolverlo atiborrándose de zumo de naranja (en el mejor de los casos) o tomando lácteos milagrosos, preparados multivitamínicos…

Cuando la fórmula está mucho más cerca, justo al alcance de tus manos.

manos

FotoRita [Allstar maniac] via Compfight cc

El lavado de manos regular y siguiendo unas recomendaciones básicas es la mejor medida de prevenir el contagio de enfermedades infectocontagiosas.

¿Sabías lavarse las manos con frecuencia puede salvar más vidas que cualquier vacuna o intervención médica?

Y es que las manos son las principales portadoras de gérmenes. El lavado de manos puede prevenir diarreas, infecciones cutáneas, infecciones oculares, parásitos intestinales, SRAS, la gripe aviaria y la gripe, y trae beneficios a la salud de las personas que viven con el VIH/SIDA.

Pero, pese a ser una de las formas más económicas y eficaces de prevenir enfermedades infecciosas muchas personas no se lavan las manos adecuadamente.

Por ejemplo, muchas personas usan sólo agua para lavárselas.

Pero, ¿es que no es suficiente lavarse con agua?

Lavarse las manos solamente con agua es bastante menos efectivo que lavarse las manos con jabón. Al frotarse con jabón se disuelve la grasa y elimina la suciedad que contiene la mayoría de gérmenes, además, deja las manos con un olor agradable. ¿Sabías que el olor y la sensación de limpieza que deja el jabón crea un incentivo para usarlo?. Comprar por ejemplo un jabón con olor a fresa puede ser un estímulo a que tus hijos se las laven más a menudo.

manos gérmenes

“A los gérmenes les gusta viajar tanto como a ti”

Y ¿cuándo debo lavarme las manos? Antes de comer, ¿no?

Sí, claro, pero no sólo en ese momento. El lavado de manos, en casa, debe realizarse:

  • Antes, durante y después de preparar alimentos y de comer.
  • Después de ir al baño y de cambiar pañales a un niño o limpiarlo después de que haya ido al baño él.
  • Después de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales.
  • Después de tocar basura.
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
  • Antes y después de atender a alguien que esté enfermo o de curar heridas.

Y ¿de qué manera?

  1. Moja las manos con agua corriente (¡quítate anillos!) y enjabónalas.
  2. Añade el jabón a la palma de la mano y frota toda la superficie (palmas, dorso, entre los dedos y especialmente debajo de las uñas).
  3. Frota durante 20 segundos. ¿Necesitas medirlos?, tararea “Feliz  cumpleaños” dos veces.
  4. Enjuágate bien con agua corriente.
  5. Sécalas con una toalla limpia, papel o agitando las manos.

lavado manos

¿Sabías que existe el Día Mundial de Lavado de Manos (15 de Octubre)?

Se ha creado como una manera de promover la cultura mundial y local de la práctica del lavado manos con jabón, destacar la situación relacionada con el lavado de manos de cada país y aumentar la concienciación sobre los beneficios de la higiene de las manos con jabón.

Y es que, cada año, las enfermedades diarreicas y las neumonía, causan a nivel mundial la muerte de más de 3,5 millones de niños menores de 5 años de edad… y pueden prevenirse con un simple lavado de manos.

¿Te apuntas?

Más info:
http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/LavarManos/
http://globalhandwashing.org/

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