Me voy a poner a dieta

peso

Quería hacerme un análisis que me voy a poner a dieta

¿Te vas a poner a dieta? Estupendo, bajar un poco de peso te vendrá bien.

Pues sí, a ver si bajo unos kilitos que el verano, ya sabe… ¿Me pide entonces el análisis?

Bueno, el análisis, realmente no es necesario para ponerse a dieta.

Era por ver cómo estaba el colesterol y esas cosas…

Pues es posible que algo más alto de lo habitual si has descuidado la dieta y el ejercicio, pero no necesitas hacerte el análisis para ponerte a dieta.

¿No? No vaya a ser que me quede con anemia…

A ver. Inicialmente conviene aclarar que las “dietas” tal cual no son recomendables.

¿No?

No, porque cuando hablamos de dieta, solemos referirnos a algo temporal. Lo ideal es modificar los hábitos de modo definitivo, permanente, a largo plazo. Ya sabes, menos grasas, más fruta y verdura, no abusar de los azúcares, hacer ejercicio…

Ya, pero es que yo sólo quiero bajar estos kilitos de más rápido…

A todo esto… espero que no vayas a hacer alguna de esas dietas “raras”

¿Cómo raras?

Ya sabes. Dietas de esas de sólo como proteinas y no pruebo los hidratos de carbono, o de no probar frutas o verduras… o la de la cebolla… Sabes a lo que me refiero.

Pues mi vecina la ha hecho y le ha ido muy bien…

Unas son un engaño directamente y otras ponen el cuerpo al limite con riesgo de consecuencias graves para la salud. Aun las que hacen perder peso a corto plazo, hacen que lo ganes a largo plazo…

¿Entonces?

El clásico “más suela y menos cazuela”…

Ya…

O si prefieres…

¿Qué?

“Más zapato y menos plato”

Bueno… me pondré a ello. Pero hágame el análisis a ver si va a ser del tiroides…

Como tú mismo decías, parece lógico que esos kilos de más sean de los excesos de las vacaciones. No debes preocuparte inicialmente por el tiroides. Cuando el tiroides funciona lento es verdad que se gana peso pero también aparece un cansancio muy importante, edemas, estreñimiento, se cae el cabello… No parece que estos

No, no. Yo me encuentro muy bien.

Pues eso. No te preocupes. Si aparece algún síntoma de ésos, ven a consulta.

Total, que no me hago los análisis ¿no?

No hace falta, créeme. Y si quieres que te ayudemos en la dieta puedes coger cita con nuestro enfermero. Puede orientarte y hacerte un seguimiento.

Ah, vale. Le cojo cita. Y ya vendré a hacerme el análisis después, no sea que me quede con anemia.

No te preocupes, si bajas los kilos que te sobran con buena alimentación y ejercicio no hará falta buscar nada. Estarás mejor.

A ver si es verdad. A veces no soy muy constante. 

Seguro que sí. Y ya si te animas a dejar de fumar…

No pierde usted una, doctor, no pierde una…

Foto:  JonathanCohen

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