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Los síntomas – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que suele preocuparnos mucho: LOS SÍNTOMAS

FICHA SINTOMAS SABER VIVIR

¡Aquí puedes verlo!: http://www.rtve.es/v/5081439/

Varias claves:

– Tenemos muchos síntomas, pero ¡afortunadamente!, la mayoría de ellos no tienen importancia ni deben preocuparnos. Si prestas atención a cada pequeño síntoma, no te da tiempo a vivir.
– Muchos “síntomas” no son tales, son señales de que tu cuerpo está vivo.
– Otros sí son síntomas pero de enfermedades leves que se van a resolver solos y que puedes tratar con sencillos remedios.
– Sí debes prestar atención a: Síntomas graves en sí mismos, síntomas que apunten a enfermedades importantes o síntomas que, aun siendo leves, se hacen más intensos o se prolongan en el tiempo.
– Si tus síntomas frecuentes son “dolores musculares” un consejo: ¡Muévete!. El ejercicio disminuye el dolor crónico.
– Recuerda: Si te obsesionas con no perder tu salud… puedes acabar perdiéndola.

#SaberVivirTVE

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El insomnio – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que suele preocuparnos mucho: EL INSOMNIO

FICHAS INSOMNIO SABER VIVIR¡Aquí puedes verlo!: http://www.rtve.es/v/5066155/

Varias claves:

– Pregúntate: “¿Qué me quita el sueño?”.
– Evita toma de medicación salvo que sea imprescindible y SIEMPRE bajo control médico. Alguna infusión, vale.
– Antes de acostarte
        NO: Teléfono, TV, tablet, actividades que te “activen”…
        SÍ: Lectura, relajación, escuchar música tranquila, hacer punto…
– Hacer ejercicio durante el día a menudo es clave para un buen sueño.
IMPORTANTE: EVITA dar vueltas en la cama. Si no puedes dormirte, levántate, ponte en un lugar tranquilo a hacer algo de lo recomendado y, cuando vuelva el sueño, vuelve a la cama

#SaberVivirTVE

La fiebre – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que suele preocuparnos mucho: LA FIEBRE

FICHA FIEBRE SABER VIVIR¡Aquí puedes verlo!: http://www.rtve.es/v/5044011/

Varias claves:
– La fiebre es un mecanismo de defensa, nos ayuda a combatir la infección y por tanto no hay que verla como un enemigo a combatir.
– No hay que tratar la fiebre con antitérmicos salvo que genere malestar.
– Los remedios físicos (baño templado, desabrigarse…) pueden ayudar.
– Si usas medicación, siempre es mejor paracetamol y a dosis de 500-650 (no suele ser necesario 1G).
– No se debe “alternar antitérmicos” de modo sistemático.
– Lo importante ante un niño (y un adulto) con fiebre no es tanto el valor de la fiebre sino el estado general del niño (o el adulto). Y… aunque “poniendo la mano en la frente” o “dando un beso” puedas tener una sensación de si hay fiebre, compruébalo con el termómetro ;).

#SaberVivirTVE


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