Los problemas digestivos – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que todos hemos sufrido en algunos momentos: LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS.

FICHAS DIGESTIONES SABER VIVIR

¡Aquí puedes verlo!:  http://www.rtve.es/v/5137819/

Varias claves:

Si tienes molestias digestivas temporales, por en marcha estas sencillas recomendaciones:
– Come más veces al día pero menos cantidad. Comidas muy abundantes, muy copiosas… son más difíciles de digerir.
– Evita los alimentos muy grasos. A veces lo graso no es el alimento en sí, sino la forma de prepararlo.
– Limita las comidas muy “fuertes”, muy ácidos, muy condimentados, “muy picantes”…
– Fumar, abusar de bebidas con gas o beber alcohol no ayuda.
– Después de comer ni ejercico intenso, ni tumbarse a dormir. Ninguna de ellas facilita la digestión.
– No abuses de los antiácidos ni del llamado “protector de estómago”. El estómago necesita su acidez para hacer su trabajo, para hacer tu digestión.
Si con estos consejos no mejoras, si las molestias persisten, consulta con tu médico.

 

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Los chequeos – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que suele generar dudas: LOS CHEQUEOS.

FICHA CHEQUEOS SABER VIVIR¡Aquí puedes verlo!: http://www.rtve.es/v/5121431/

Varias claves:
– En pacientes jóvenes y sin síntomas, los chequeos o revisiones generales de salud NO HAN DEMOSTRADO ninguna utilidad.
– La realización de este tipo de exámenes en ocasiones terminan acarreando la realización de más y más pruebas (que tienen sus riesgos) y tratamientos innecesarios.
– Las personas de edad avanzada o con problemas de salud crónicos pueden necesitar revisiones periódicas concretas.
– AHÍ ESTÁ LA CLAVE: Hay que abandonar los “chequeos generales” y llevar a cabo en su lugar las medidas de prevención que se han demostrado útiles y adaptadas a cada persona.
– Si necesitas algún tipo de prueba o revisión va a depender de tus antecedentes familiares, tu edad, tu sexo, tu trabajo, tus condiciones de vida…
– Habla con tu médico de familia para que te aconseje sobre qué necesitas tú, para esa revisión personalizada y no “igual para todos”. Porque todos no somos iguales.

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La astenia primaveral – Salud en positivo en Saber Vivir de TVE

En SABER VIVIR he abordado algo que suele generar dudas y preguntas: LA ASTENIA PRIMAVERAL

FICHA ASTENIA SABER VIVIR
¡Aquí puedes verlo!: http://www.rtve.es/v/5102918/

Varias claves:

– La ASTENIA PRIMAVERAL no existe. Vamos, que ni es una enfermedad ni tiene nada que ver con la primavera.
– Hay personas  que son más sensibles a los cambios de temperatura, de hora, de duración de día y noche… En ese periodo de adaptación pueden aparecer ese tipo de pequeñas molestias que son, por supuesto, pasajeras.
– “Síntomas” habituales: Cansancio, falta de energía, ánimo bajo, dificultad para dormir… Todos son PASAJEROS.
– No te preocupes por ellos, no necesitan tratamiento.
– No, no necesitas:
  • Complejos vitamínicos.
  • Jalea Real, Ginseng…
  • Falsas bebidas energéticas (sólo tienen azúcar y excitantes).
  • Duerme más, descansa más, aliméntate bien, haz ejercicio…  y pasará.

¡Ánimo! Es señal de que ya llega el buen tiempo.


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