Hay muchos tipos de dolores de cabeza pero uno de los más frecuentes es el llamado «Cefalea tensional» y, ¡ojo spoiler!, no tiene que ver con la tensión arterial sino con la tensión emocional. Hablamos de ello en Saber Vivir.
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Seguro que alguna vez has oído “este problema me da muchos dolores de cabeza”. Y es que es exactamente así. Aunque hay muchos tipos de dolor de cabeza, el más frecuente es uno que se llama «cefalea tensional». Y, ojo, tensional no significa que tenga que ver con la tensión arterial sino con la tensión emocional.
Es un dolor un poco difícil de explicar, es como “tener un casco apretado”, una opresión a ambos lados de la cabeza y a veces en la nuca y el cuello. “Me acuesto con el dolor y me levanto con el dolor”. Y suele empeorar a medida que avanza el día.
Normalmente se asocia al cansancio, a la falta de sueño, a situaciones de ansiedad o estrés y al exceso de trabajo. Y, apunta, para diagnosticarlo no es necesario hacer ni análisis, ni radiografías, ni ningún otro tipo de prueba.
Lo ideal es que procures evitar las situaciones que pueden producir este tipo de dolor de cabeza y hacer otras cosas que pueden ayudar:
– Intenta descansar y dormir lo suficiente
– Tómate con calma las situaciones estresantes y trata de resolver esos problemas o preocupaciones que te generan estrés o ansiedad.
– Haz ejercicio de modo regular. Eso disminuye el dolor y mejora tu descanso por la noche.
– Y para tratar el dolor puedes ponerte un paño fresco en la frente o la nuca. También puede ayudarte darte un baño caliente.
– Si no mejoras, puedes tomar calmantes habituales como paracetamol de 500 o ibuprofeno de 400 mg. Pero algo importante: No abuses de la medicación: tomar mucho calmante diariamente y de forma habitual, aunque sea sorprendente, puede favorecer que persista el dolor de cabeza.
Y otra cosa, evita tomar otros medicamentos para el dolor de cabeza que quizá toma algún familiar, un vecino… Hay otros tipos de dolores de cabeza como la migraña que tienen un tratamiento más específico.
Consulta con tu médico de familia:
- Cuando el dolor de cabeza no mejore a pesar de estas recomendaciones.
- Si necesitas tomar calmantes con mucha frecuencia.
- O si el dolor cambia de características, se hace más fuerte o, por ejemplo, te despierta por la noche.
En el resto de situaciones, no te preocupes por él. Recuerda: Que el dolor de cabeza… no te de muchos dolores de cabeza.
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